Freie Stunde
Spüre dich wieder – deine wertvolle Erfahrung von klaren Grenzen, Verbindung & innerer Freiheit
– kostenlos & begleitet
Ein riesengroßes Entschuldigung für die "Freie Stunde" am 7. Mai
Im Nachhinein habe ich erfahren, dass sich soviele tolle Menschen angemeldet hatten und mein Buchungssystem hat nicht funktioniert und ich habe alle eure Anmeldungen nicht erhalten.
Jetzt funktioniert es. Herzlich Willkommen!
Kostenlos · Online · Du kannst einfach teilnehmen, ohne etwas teilen zu müssen !
Vielleicht kennst du das Gefühl,
dass dich deine eigenen Gedanken und Gefühle immer wieder einholen.
Dass du dich zurückziehst, obwohl du dir eigentlich Nähe wünschst.
Oder dass dich Wut, Trauer oder innere Unruhe so einnehmen, dass du nicht mehr richtig bei dir bist.
Und gleichzeitig ist da diese leise Sehnsucht:
Dich freier zu fühlen.
Mehr bei dir anzukommen.
Dich selbst wieder klarer zu spüren.
In diesem Raum wirst du sanft wieder in Verbindung mit dir geführt.
Raus aus dem Kopf – zurück in dein Erleben.
Ich begleite dich dabei mit körperorientierten Übungen, innerer Arbeit und achtsamer Nervensystem-Regulation – so, dass du dich sicher fühlen und gleichzeitig etwas in dir bewegen kannst.
Das kann sich anfühlen wie ein großer Befreiungsschlag, oder ganz leise und zart bei dir ankommen.
Beides ist möglich.
Kennst du das…
…dass du immer wieder in Gedanken landest wie:
- „Ich hätte das anders machen müssen.“
- „Warum bin ich nur so?“
- „Ich mache nie genug richtig.“
…dass du im Kontakt mit anderen dich zurückziehst, weil…
- du Angst hast, zu viel zu sein
- obwohl du dir Nähe wünschst
- du dich schnell überfordert fühlst
- du dich schlecht abgrenzen kannst
…dass du in Gefühlen wie Trauer, Wut oder Einsamkeit festhängst und…
- du nicht weißt, wie du da rauskommst
- du dich dann innerlich abgeschnitten fühlst
Stell dir vor…
…du bleibst bei dir – auch im Kontakt mit anderen.
…du kannst durch deine Gefühle gehen, ohne dich darin zu verlieren.
…und fühlst dich wieder ruhiger, klarer und mehr verbunden mit dir.
Ablauf
Je nachdem, wie viele wir sind, haben wir 60 bis 90 Minuten Zeit.
Wir starten gemeinsam mit einer Übung, die dich in Verbindung mit dir bringt, mehr inneren Raum erschafft und dich oft schon spürbar leichter fühlen lässt.
Dabei leite ich dich auch so an, dass du bei dir bleiben kannst – ohne mit dem Erlebten oder den Geschichten der anderen zu „verschmelzen“.
Viele sagen: „Ich kann mich gar nicht abgrenzen, es wird mir schnell zu viel mit Menschen.“
Genau dafür ist dieser Raum da. Du wirst darin unterstützt, sicher bei dir zu bleiben und in Verbindung zu kommen.
Danach darf sich der Abend organisch entwickeln:
- Entweder durch einen angeleiteten Austausch zu einem bestimmten Thema, das ich mitbringe
- Oder einzelne Teilnehmer*innen bringen ein persönliches Anliegen mit und bekommen Begleitung
Du und die Gruppe sind dabei Zeugin.
Und das Besondere: Auch wenn du „nur“ beobachtest, kann in dir tiefe Transformation entstehen – weil du dich in den Erfahrungen der anderen wiederfindest.
Das Besondere an diesem Raum
Du musst hier nichts leisten.
Du musst nichts „richtig“ machen.
Du darfst einfach da sein.
Gleichzeitig entsteht oft genau daraus etwas sehr Kraftvolles:
Veränderung, die nicht aus Druck entsteht – sondern aus Verbindung.
Viele erleben schon in einer einzigen Stunde:
mehr Ruhe, mehr Klarheit und ein erstes Gefühl von „Ich bin wieder bei mir“.
Für wen ist die Freie Stunde?
Die Freie Stunde ist für dich, wenn du….
- dich selbst wieder mehr spüren möchtest
- dich oft in Gedanken, Gefühlen oder innerem Druck verlierst
- dir mehr Ruhe, Verbindung und innere Stabilität wünschst
- lernen möchtest, dich mit belastenden Gefühlen besser zu begleiten
- dich im Kontakt mit anderen schnell verlierst oder zurückziehst
- dir einen sanften, sicheren Einstieg in meine Arbeit wünschst
Du brauchst keine Vorerfahrung.
Du kannst genauso kommen, wie du gerade bist.
Du bist hier richtig, auch wenn…
du dich nicht öffnen willst
du unsicher bist
du schnell überfordert bist
du Angst hast, zu viel zu fühlen
du nicht genau weißt, ob das „das Richtige“ für dich ist
du Sorge hast, dich in einer Gruppe zu verlieren
Du musst nichts teilen.
Du bestimmst dein Tempo.
Du darfst einfach da sein.
Ich bin Christina,
Und ich weiß, wie es sich anfühlt, in den eigenen Gefühlen festzustecken. Vor Jahren konnte ich nur mit kompletten Rückzugsphasen mein Leben leben.
Heute begleite ich Menschen genau an diesem Punkt – zurück in mehr Verbindung, Ruhe und innere Stabilität.
Mit einer körperorientierten, achtsamen Begleitung schaffe ich Räume, in denen du dich sicher fühlen und gleichzeitig etwas in dir positiv verändern kannst.
Rahmen
💻 Online via Zoom
🕖 Donnerstag um 19:00 Uhr, circa jeden 1. Donnerstag im Monat
7. Mai · 4. Juni · 9. Juli · 16. Juli
Sommerpause bis 24.08.2026
3. September · 1. Oktober
Kostenlos
Anmeldung
Wenn du spürst, dass dieser Raum dich ruft, dann sichere dir gerne deinen Platz.
Die Anmeldung ist verbindlich.
Wenn du doch nicht teilnehmen kannst, storniere bitte deine Buchung oder schreibe mir kurz an:
Damit ich weiß, dass du nicht dabei bist. Danke dir.
Sharing is caring
Verbreite es weiter, dass auch andere sich frei fühlen können!
Danke 💛